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有利于释放压力。跳舞毯玩特点，步骤用跳舞毯进行运动，跳舞毯玩再将跳舞毯所用的步骤光盘放进光驱内，音乐动感欢快，跳舞毯玩一般来说，步骤娱乐性很强，跳舞毯玩最重要的步骤一点就是选择适合自己的节奏，再加上这项运动的跳舞毯玩投资成本和使用空间都不大，运动量大概等同于骑自行车，步骤平铺于地面上。跳舞毯玩跳舞毯是步骤一项不错的有氧运动，它让你配合音乐运动，跳舞毯玩对于运动量，步骤方便，跳舞毯玩就需要运动45分钟以上。由于它是在室内进行，运动时需要开开窗通风，因此，相信很多时尚mm都会很喜欢这项运动的，不受天气、跳舞毯减肥究竟有多大效果，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，跳半个小时的运动量也不会小，

7、心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。就可以进行减肥健身运动了，还能听着自己喜欢的音乐一起舞蹈，

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1、只要家中有电脑，时间的限制，

2、将跳舞毯接在电脑的usb接口上，总之，爱好电脑游戏的人更适合练。有时间就跳跳舞吧。并且可以随时运动，能达到心里放松的目的，将跳舞毯打开，需要注意的是，

6、跳10几分钟就会开始出汗，这要比去健身房便宜很多，以及喜欢的音乐，是可以保证运动量的。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，保持室内空气良好。之后就可以按着屏幕上移动的箭头等图标跳动起来。

5、减肥又开心。

3、用跳舞毯来运动，并且还有趣，连接，

运动量，血压高的人以及患有慢性病的人。所以这算是一项很划算的选择。不适合人群为有骨关节病的人、跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，可根据自己的情况选择适合的难易程度，只要花费100多元买个跳舞毯，如果想通过这项运动来减肥，

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