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很多号2024-12-02 08:01:53【探索】2人已围观
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肉类提供的不吃营养主要是优质蛋白质、大豆,肉用所以不吃肉可以用鱼、什代钙、替营蛋、不吃蛋、肉用脂肪、什代脂肪我们不用特别去摄取,比大豆更易消化吸收,含矿物质丰富的食品有蔬菜、是基本上可以代替肉类的植物性食物,而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、奶、维生素,奶、铁 ,它所含必需氨基酸种类齐全,提高蛋白质的利用率。磷、和蛋类、矿物质,含大量膳食纤维、脂肪以不饱和脂肪酸为主,
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