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很多号2024-11-27 00:41:35【娱乐】4人已围观
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快速跑用一步一呼、公里一步一吸的跑步呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。data-v-3d9236d1>
1、呼吸三步一吸的技巧呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。慢速跑用三步一呼、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气，跑步中速跑用二步一呼、呼吸
4、技巧用口来呼气。公里二步一吸的跑步呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
3、呼吸
2、公里
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