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也可以保持流畅的游泳肌肉线条。游泳是憋气一项非常锻炼身体的运动，

2、游泳憋气的憋气过程中，可以加强人体的游泳四肢协调性，对于减肥和健身塑形的憋气人来说，氧气全部集中在大脑，游泳data-v-3d9236d1>

1、憋气提高氧气在人体中的游泳活跃度，游泳的憋气时候憋气，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳可以锻炼肺活量，憋气增强人体各个器官的游泳配合度。因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳

3、将之前吸入肺中的气体全部排出体外，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，增加肺部的压缩程度，

以便呼吸新鲜的氧气。憋气的时候尽量保持安静的状态，可以加强肌肉等部位的收缩能力，对血液循环有好处。过量的动作会加速消耗身体中的氧，

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