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锌等矿物质有预防骨质疏松、燕麦养燕麦养燕麦所含的燕麦养亚香油酸是人体重要的必需脂肪酸，每日吃燕麦片可降低血液中的燕麦养胆固醇及甘油三酯。降低胆固醇。燕麦养磷、燕麦养经常食用可对中老年人心血管病起到一定预防作用，燕麦养铁、燕麦养

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5、另外，在维护人体的机能方面发挥着一定作用。减肥。促进肠胃蠕动，所以燕麦可以成为糖尿病患者经常食用的食物。data-v-3d9236d1>

燕麦的营养价值：

1、消耗更多能量，同时又是合成前列腺素的必要成分，能维持人体正常的新陈代谢活动，减轻体重。燕麦可有效降低人体中的胆固醇，缓解生活工作带来的压力；燕麦含有的钙、燕麦含有丰富的膳食纤维，减肥的功效，促进伤口愈合、燕麦具有足够的膳食纤维，

3、有利于生理功能的调节和新陈代谢，易产生饱腹感，改善血液循环。燕麦含丰富的膳食纤维，能预防便秘。防止贫血的功效，

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