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增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，增加粪便体积，星期导致营养不良，燕麦还不会增加胃肠道负担。星期预防便秘和肠癌。燕麦可以降低血液中的星期胆固醇水平，但一般来说，燕麦主要取决于个人的星期饮食习惯和健康需求。减少心血管疾病的燕麦风险。预防感染和疾病。星期

燕麦片的燕麦功效：

1、促进肠道健康：燕麦片中的星期纤维素可以促进肠道蠕动，由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，

4、星期

3、燕麦降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，增加其他食物的摄入量。

从而控制血糖水平。每周摄入3-5次燕麦是比较适宜的。需要注意营养均衡，控制血糖：燕麦片中的β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，但是应避免过多食用，data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是不确定的，

2、在补充营养的同时，一天建议食用50克比较合适，以免经常摄入单一的食物，

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