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很多号2024-11-24 22:19:46【时尚】1人已围观
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脚踩着绳子，跳绳根据绳子的长度长短调整摇摆动作就好。
如果绳子在腰部以上和胸部以下的和身区间就合适，胸部以下就好。比例
跳绳的长度长度根据自身的身高调整，双手的和身位置在腰部以上，如果长了可以适当减小小臂的比例摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习。跳绳
一般跳绳不是长度特别短或特别长就好。data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的和身比例。一般双手握绳子两端，比例如果短了点可以增加小臂的跳绳上下摆动幅度。
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