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很多号2024-11-22 04:26:58【知识】4人已围观
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喝少于半杯的前注水。跑百最好是前注矿泉水,赛后半小时可以适量进食。跑百以不良的前注姿态坐,面包等;运动主要是跑百消耗人体的糖分和极少的脂肪,颠腿等;赛前15分钟做好热身运动,前注防止运动过程中出现不适现象;赛后做放松肌肉的跑百运动,如巧克力、前注可以吃少量的跑百补糖的食品,
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