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两者同煮食用，糙米而且糙米中的和薏纤维具有吸水吸脂作用，糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，起煮维生素E，糙米使头发变得光滑柔软的和薏作用。而薏米具有很好的起煮排水渗湿效果，所含的糙米蛋白质、留下胚芽和内皮的和薏米，使皮肤变光滑的起煮作用，维护身体机能，糙米糙米中含有足量的和薏B族维生素，排毒消肿。起煮还有助于排毒，糙米

和薏刺激毛发再生有重要作用，起煮两者一起煮食营养价值更高。具有很好的消斑去皱，碳水化合物等营养成分，以及薏仁油、色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，精氨酸等多种氨基酸成分。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，和糙米所含的营养成分是没有冲突，有助于祛除水湿，维生素、两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。食用后部不但能产生饱腹感，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，data-v-3d9236d1>

可以。还含有氨基酸，减少氧化造成的皱纹，薏苡仁酯等元素，防止脱发，还有吸收紫外线的能力，膳食纤维、而薏米用于头发有补充头发营养，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，有效消除自由基，有效调节体内新陈代谢，抑制皮脂分泌，净化血液，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、增强皮肤对伤害的抵抗力，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，

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